Los manoplas de boxeo ayudan a desarrollar velocidad, precisión y coordinación. Estos ocho combos son perfectos para tus primeras rondas con manoplas.
Antes de empezar
Vendaje de manos, guantes de 12–14 oz y ritmo ligero. Los entrenadores deben usar manoplas curvas con un agarre seguro; consulta manoplas curvas vs. compactas.
8 combos para principiantes
- Jab – manoplas de la mano adelantada mirando hacia adelante.
- Jab, recto (1-2) – la base del boxeo.
- Doble jab, recto (1-1-2).
- Jab, recto, gancho de la mano adelantada (1-2-3) – el entrenador gira la manoplas de la mano adelantada hacia un lado.
- Jab, recto, gancho, recto (1-2-3-2).
- Uppercut de la mano adelantada, gancho de la mano adelantada – la manoplas mira hacia abajo y luego hacia un lado.
- Jab, esquiva, recto – el entrenador devuelve un jab lento.
- 1-2, esquiva, 3-2 – el entrenador lanza un gancho lento para esquivar por debajo.
¿Cuánto deben durar las rondas?
Empieza con 3 rondas de 2 minutos con 1 minuto de descanso e incrementa hasta rondas de 3 minutos.
Equipo para trabajar con manoplas
Compra manoplas y protectores, añade un protector corporal para golpes al cuerpo y elige guantes de entrenamiento de nuestra colección de guantes de boxeo.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar manoplas en casa?
Sí, con un compañero: empieza despacio y concéntrate en la técnica.
¿Los entrenadores necesitan guantes debajo de las manoplas?
No, las manoplas tienen un agarre interno; algunos entrenadores usan guantes finos por debajo.
